Pravo vreme za doručak? - Men`s Health

Pravo vreme za doručak?

U idealnom slučaju, trebalo bi da jedete odmah nakon ustajanja. Ovo će ubrzati vaš metabolizam i poboljšati vaše raspoloženje. Hormon stresa, kortizol, će nastaviti da raste dok ne jedete, kažu sportski nutricionisti. To je razlog zbog čega vas preskakanje doručka stavlja u tako loše raspoloženje.

Međutim, ukoliko izbegavate jutarnje obroke, to ima nepovoljan uticaj i na vaše zdravlje. Istraživanje je pokazalo da muškarci koji preskaču doručak imaju 27% veću šansu od srčanog udara ili neke druge srčane bolesti.

Ovi nedostaci šećera u krvi usled gladi kod osoba koje kasnije jedu, mogu dovesti do povišenog krvnog pritiska i visokog holesterola, što je odskočna daska ka koronarnim problemima.

Dakle, ako doručkujete na vreme izbeći ćete mnoge zdravstvene probleme, a samim tim ćete se i vi lepše osećati jer kortizol neće rasti.

Pročitajte i  Neobični napitak za dobar san: Da li ste čuli za čaj od banane?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *