Polifenol za duži život - Men`s Health

Polifenol za duži život

Više čokolade, oraha, borovnice i vina učiniće da živite duže, otkrila je studija objavljena je u Dnevniku ishrane.

Istraživači su otkrili da ljudi koji u okviru dnevne ishrane unose hranu bogatu polifenolom, antioksidantom koji se nalazi u mnogim biljkama, imaju 30 posto veću šansu da dožive duboku starost u odnosu na one koji unose manje količine ovog antioksidanta.

Znali smo od ranije da polifenol umanjuje šanse od bolesti kao što su rak i dijabetes. On takođe može da reguliše imuni sistem, i štite od upale.

Ono što je novo otkriveno to je tačna količina koja bi trebalo da se konzumira. Prema studiji, magična količina iznosi oko 650 miligrama dnevno. Dobra stvar je ta što većina hrane koju redovno unosimo i volimo da jedemo sadrži ovaj antioksidant. Tu spadaju crna čokolada, vino, orasi, crne masline, pistaći, crni čaj, kafa, tamno pivo…

 

Pročitajte i  3 moćna šejka koji će vam vratiti energiju
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *