Frape za sve - Men`s Health

Frape za sve

Pomoću njega možete da ojačate srce, da izgradite čvrste mišiće, da revitalizujete i probudite male sive ćelije i poboljšate pamćenje. Mi smo se pobrinuli za recepture, a vi se pobrinite za ostalo. Vodite računa da dobro izmešate izabrane sastojke kako biste dobili lepu, homogenu masu koja će vam sama kliziti niz grlo. Uživajte!

AKTIVATOR SIVIH ĆELIJA
Jagodičasto voće je odlično za revitalizaciju mozga i ujedno štiti od raka.
120 g zamrznutih borovnica
120 g svežih ili zamrznutih malina
2,5 dl soka od pomorandže i ananasa
120 g lakog probiotičkog jogurta od vanile
1 činijica sladoleda

MOĆNI BRANKO
Ova kombinacija gradi mišiće i čini ih snažnijim. Puter od kikirikija i surutka su bogati izvori belančevina.
2 supene kašike putera od kikirikija
1 banana
5 supenih kašika proteina surutke
1 laki jogurt
2,5 dl obranog mleka

DAMA HERC
Odlična kombinacija antioksidanata i mononezasićenih masnih kiselina putera od kikirikija i vlakana koje sadrži voće.
1 banana
120 g malina
1 supena kašika putera od kikirikija
120 g lakog jogurta
2,5 dl obranog mleka
1 činijica sladoleda

KREPKI ŽGOLJA
Mango i sok od južnog voća stimulišu imuni sistem i štite od bakterija i virusa, a probiotici iz jogurta obezbe∂uju dobru probavu.
120 g očišćenih trešanja
120 g manga
120 g lakog jogurta
2,5 dl soka od pomorandže i ananasa
1 činijica sladoleda

VESELJAK
Uspešan spoj voća i ugljenih hidrata koji doprinosi povećanju nivoa serotonina. Možete da dodate i kašiku dve lanenog semena, koje je bogato omega-3 kiselinama.
120 g svežih ili zamrznutih borovnica
120 g svežeg ili zamrznutog manga
2,5 dl soka od pomorandže i ananasa

Pročitajte i  Šta će vam se dogoditi ako svaki dan pojedete jednu nezrelu bananu?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *