Jogurtom protiv dijabetesa - Men`s Health

Jogurtom protiv dijabetesa

Čak vam ga i nije potrebno previše. Mislimo na jogurt. Žurnal nutritivnih dostignuća utvrdio je da su ljudi koji su pili približno 1 dl jogurta dnevno, smanjili rizik od dijabetesa tip 2 za 14 odsto. Istraživači smatraju da bakterija koja se razvija u toku fermentacije može smanjiti rezistentnost na insulin i pojačati njegovo lučenje. Mi volimo običan jogurt – ima dobre bakterije, a ne sadrži šećer.

Jelovnik za dugovečnost

Brojke ne lažu: Ljudi koji su za 20 odsto poboljšali svoju ishranu u toku 12 godina jedući više žitarica u celom zrnu, povrća i omega 3 masnih kiselina, smanjili su rizik od iznenadne smrti u narednih 12 godina za 17 odsto. To je lako: samo iskoristite malo vremena za vikend da spremite obroke koji uključuju ove tri komponente, što će vam pomoći da izbegnete veća skretanja za vreme radne nedelje.

 

95% 

Procenat kardioloških istraživanja koja upućuju na to da pacijente treba obrazovati o ishrani, pošto njih 90% pokazuje malo ili nikakvo nutricionističko znanje u toku lečenja.

Pročitajte i  Hrana puna proteina: Gospodari zdrave ishrane
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *