Azijska pljeska - Men`s Health

Azijska pljeska

SASTOJCI:

– 1/2 krastavca, tanko sečenog na kolutove

– 1/2 šolje pirinčanog sirćeta malo soli za krastavac i još jedan kašičica ekstra

– 500 grama mlevene svinjetine

– 2 čena belog luka, seckana

– 1 kašika seckanog đumbira

– 2 mlada luka, iseckana

– 2 kašike majoneza

– 1 kašika čili sosa

– 4 blago prepečene zemičke za hamburger

– 4 kašike hoisin sosa

Moćak obrok: Jaja i spanać sa ljutom pljeskavicom

PRIPREMA

Zagrejte roštilj ili gril tiganj. Pomešajte krastavac, sirće i malo soli, pa ostavite sa strane. Pomešajte meso, beli luk, đumbir, mladi luk i kašičicu soli. Oblikujte četiri pljeskavice. Pritisnite palcem u sredini svake, da se napravi kao mali “krater”.

Ispecite pljeskavice tako da budu lepo reš, sa svake strane oko 5 minuta. Pomešajte majonez i čili sos, pa namažite time donji deo zemički. Stavite malo krastavaca na svaku pljeskavicu i poklopite. Za 4 osobe.

Pročitajte i Smanjite kalorije, a ne ukus

NUTRITIVNE VREDNOSTI

Kalorije: 500

Proteini: 24 grama

Ugljeni hidrati: 34 grama

Masti: 29 grama

Natrijum: 1,050 miligrama natrijuma

*Najbolje savete o fitnesu, zdravlju, seksu, ishrani, stilu otkrijte na našoj Fejsbuk stranici >>> Men’s Health Srbija

Pročitajte i  Budite gospodar svog pića
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *