Eksplozija zdravlja: 2 super moćna šejka!
ZELENI MONSTRUM
za četiri šolje
- 250 ml vode
- 2 lista raštana, sa ili bez drški
- 1 šolja grožđa
- 1/2 šolje manga
- malo limuna
- 1/2 avokada
- led, ako treba
Po šejku:
Kalorije: 346
Proteini: 9 grama
Ugljeni hidrati: 62 grama (10 g vlakana)
Masti: 12 grama
Pogledajte i Koktel za najbolji početak dana
Istraživanja su pokazala da avokado pojačava hranljivost ostalih sastojaka, poput voća i povrća, zato što masti iz njega poboljšavaju apsorpciju u crevima. Osim toga, avokado je ukusan i daje kremastu teksturu.
LETNJA RAPSODIJA
za dve šolje
- 2/3 šolje lubenice
- 2 kašičice soka od limuna
- 1/2 šolje dinje
- 1 banana
- 1/4 šolje ananasa
- 2/3 šolje leda
- 4 do 5 lisotova bosiljka
Po šejku:
Kalorije: 182
Proteini: 3 grama
Ugljeni hidrati: 47 grama (5 grama vlakana)
Masti: 1 gram
NAPITAK KOJI PIJU SPORTISTI: 8 stvari koje treba da znate o kombuhi
Kombinacija lubenice, dinje, bosiljka i ananasa čini da ovaj šejk savršeno osvežava u toplim danima. Savet: kada dodajete sveže aromatično bilje, učinite to u poslednjih desetak sekundi blendiranja. Tako će se sačuvati aroma.