Eksplozija zdravlja: 2 super moćna šejka! - Men`s Health

Eksplozija zdravlja: 2 super moćna šejka!

ZELENI MONSTRUM

za četiri šolje

  • 250 ml vode
  • 2 lista raštana, sa ili bez drški
  • 1 šolja grožđa
  • 1/2 šolje manga
  • malo limuna
  • 1/2 avokada
  • led, ako treba

Po šejku:

Kalorije: 346

Proteini: 9 grama

Ugljeni hidrati: 62 grama (10 g vlakana)

Masti: 12 grama

Pogledajte i Koktel za najbolji početak dana

Istraživanja su pokazala da avokado pojačava hranljivost ostalih sastojaka, poput voća i povrća, zato što masti iz njega poboljšavaju apsorpciju u crevima. Osim toga, avokado je ukusan i daje kremastu teksturu.

LETNJA RAPSODIJA

za dve šolje

  • 2/3 šolje lubenice
  • 2 kašičice soka od limuna
  • 1/2 šolje dinje
  • 1 banana
  • 1/4 šolje ananasa
  • 2/3 šolje leda
  • 4 do 5 lisotova bosiljka

Po šejku:

Kalorije: 182

Proteini: 3 grama

Ugljeni hidrati: 47 grama (5 grama vlakana)

Masti: 1 gram

NAPITAK KOJI PIJU SPORTISTI: 8 stvari koje treba da znate o kombuhi

Kombinacija lubenice, dinje, bosiljka i ananasa čini da ovaj šejk savršeno osvežava u toplim danima. Savet: kada dodajete sveže aromatično bilje, učinite to u poslednjih desetak sekundi blendiranja. Tako će se sačuvati aroma.

Pročitajte i  5 namirnica koje treba izbegavati pre konzumiranja alkohola!
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *