Ukus leta: Mediteranski tost - Men`s Health

Ukus leta: Mediteranski tost

U svakoj kriški ovog slasnog tosta obezbedićete sebi  60 kalorija, a u isto vreme i 12 grama integralnih žitarica. Drugim rečima ovaj recept je pravo pogonsko gorivo bez mogućnosti da opteretite stomak. Pravi mediteranski recept koji ćete napraviti za svega 5 minuta.

SASTOJCI

  • nekoliko tostova od integralnih žitarica
  • 6 čeri paradajzeva, isečenih na pola
  • 4-5 kriški krastavca
  • 1 kašika tahini namaza od susama
  • 1 kašika feta sira
  • so i biber po želji

PRIPREMA

Istostirajte hleb po svojoj želji. Na tost stavite izrezani paradajz i krastavac, pa preko svega namažite tahini namazom i feta sirom. Na kraju posolite i pobiberite po svom ukusu.

NUTRITIVNA VREDNOST

Kalorije: 201

Proteini: 8 grama

Masti: 10 grama

Ugljeni hidrati: 23 grama

Šećer: 7 grama

Zdravlje i ukus iz tanjira: Brusketi sa tunjevinom

Pročitajte i  Šta će vam se dogoditi ako budete jeli 2 kašike lanenog semena pre ručka?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *