NABACITE MASU - Men`s Health

NABACITE MASU

KAKO RASTU MIŠIĆI?

Lako je pretpostaviti da mišići rastu dok podižete tegove. Prava istina je da je podizanje tegova samo deo mnogo šireg procesa. Zapravo, kad spustite bučice na pod, telo tek počinje biološki proces potreban za nabacivanje mase. Evo ukratko šta se događa nakon što krenete pod tuš.

SPREMNI STE ZA TRANSFORMACIJU? Ovih 5 stvari treba da znate o izgradnji mišića!

PRAVILO JEDAN

Kad podižete tegove, mehanička sila mišića uzrokuje mikropoderotine u membranama mišićnih vlakana koja ste aktivirali. Osim toga, oštećuje i belančevine koje imaju ulogu u kontrakciji mišića. Hiljade tih sitnih proteina, potznatijih pod nazivom aktin i miozin, smeštene su u miofibrilima. Konačno, hiljade miofibrila čine svako mišićno vlakno.

DRUGO PRAVILO

Oštećena područja nakon toga preplavljuju hemikalije poznate pod nazivom reaktivne čestice kiseonika. One u mišićnim vlaknima deluju kao mini autobombe, uzrokujući dalju destrukciju mišićnog tkiva.

Pogledajte i Trčanje i mišićna masa

TREĆE PRAVILO

Sva ta destrukcija vodi do imunog i upalnog odgovora. Bela krvna zrnca i upalni agenti šalju se na oštećena područja.

ČETVRTO PRAVILO

Te ćelije i hemikalije uklanjaju oštećene delove mišićnih vlakana i zamenjuju ih novim tkivom.

Otkrijte i MIŠIĆI ZA PONETI

PETO PRAVILO

Vaše telo povećava proizvodnju aktina i miozina kako bi zamenilo sve belančevine koje su oštećene. Ako redovno podižete tegove, vaše će telo prilagoditi proizvodeći više vezivnih jedinica. To povećava mišiće.

Pročitajte i  Ramena koja ste oduvek želeli: Vežba sa rastezljivim trakama
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *