Teško stopalo - Men`s Health

Teško stopalo

KAKO?
Kanadski istraživači pronašli su da podizanje nogu sa poda dok dižete, rasterećuje do 30 odsto tereta sa gornjeg dela vašeg tela i obrnuto, značajno slabi vaše dizanje.

Pa tako, uprite prstima o tlo, kaže Greg Anderson, doktor i jedan od autora studije. Radeći ovo, učinićete da se mišići vaših listova i butina grče – stvarajući energiju koja će vam pomoći da se izborite s tegovima – pritom osiguravajući da pravi mišići (grudi, ruke i ramena) budu ciljani.

Pokušavanje da “savijete” šipku rukama, takođe je od pomoći pri teškom dizanju.

Pročitajte i  Džejson Hah: Improvizovani trening – bez izgovora!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *