Super muva sklekovi - Men`s Health

Super muva sklekovi

Jedna od mogućih vežbi su takozvani “muvasklekovi” za koje su vam potrebna dva peškira i relativno klizav pod. Umesto da se mučite na benču, s ovim sklekovima ćete puštati samo gornji deo tela, zapravo onaj koji želite da nabildujete.

POMOĆ PEŠKIRA
Stavite ruke na peškire na parketu, laminatu ili vinil-podu. Laktove blago savijte dok izvodite vežbu. Leđa držite pravo, telo čvrsto, a noge u širini kukova.

POKRET
Počinite sa spojenim rukama. Skliznite sa strane kako biste spustilii gornji deo tela. Vratite se u početnu poziciju. Uradite tri seta od 8 do 12 ponavljanja.

Pročitajte i  Serije vežbi za snagu poput MMA zvezda
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *