Skinite salo sa stomaka: Najbolje vežbe za jak abdomen! - Men`s Health

Skinite salo sa stomaka: Najbolje vežbe za jak abdomen!

 

 

Bilo da se radi o prilično mršavim ili punijim osobama, stomak predstavlja mesto koje masnoće jednostavno vole i sa kojeg ih je najteže istopiti. Sve to ne bi bio toliki problem da stomačni mišići nisu toliko atraktivna mišićna grupa, koju žele što bolje da izraze oba pola, pa “šlauf” oko stomaka mnogima od njih predstavlja pravu noćnu moru.

Za ravan stomak prekriven mišićima: Ovih 6 vežbi će vam pomoći da izvajate trbušnjake

Zbog svega toga, donosimo vam kratak program treninga koji se sastoji od tri vežbe koje se mogu izvoditi kod kuće i za koje ne treba nikakva dodatna oprema.

VEŽBE

OBRNUTI TRBUŠNJACI

20 ponavljanja

DOTICANJE PRSTIJU ZA GORNJE TRBUŠNJAKE (SKLOPKA)

20 ponavljanja

PLENK

30 sekundi

Ključ uspeha ovog programa je u tome da se prođe kroz sve vežbe bez odmora, i da se sve to ponovi četiri puta!

Pročitajte i Kako da spržite 2,5 cm masnih naslaga preko noći?

Pročitajte i  Kako do vitke linije: 8 stvari koje morate da znate o mršavljenju
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *