Za dobar početak dana: Strečing za veću mobilnost tela - Men`s Health

Za dobar početak dana: Strečing za veću mobilnost tela

Nije potrebno da radite jogu sat vremena sata svakog dana kako biste unapredili svoju mobilnost. Biće vam dovoljno svega 30 sekundi jutarnjeg istezanja koje će zagrejati vaše mišiće i zglobove.

Pogledajte i 5 vežbi istezanja koje možete da radite dok gledate TV

Ovaj specifičan jutarnji strečing dril osmislio je Men`s Health-ov fitnes ekspert Bi Džej Gadur, a u videu ispod možete ga pogledati u celosti. Zahvaljujući nizu različitih pokreta oslobodićete se neprijatnog pritiska u gornjem delu leđa,ramenima ali i kukovima. Ovaj program se posebno preporučuje ljudima koji dugo vremena tokom dana provode u sedećem položaju.

D.R.

Pročitajte i  Kako je Majkl Kolter postao Luk Kejdž: Ishrana + trening
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *