Vojnički sklekovi: Vežba za izgradnju istinske snage! - Men`s Health

Vojnički sklekovi: Vežba za izgradnju istinske snage!

Problem sa sklekovima je u tome što ih većina vežbača izvodi na pogrešan način. Najčešće se to manifestuje kroz nedovoljno spuštanje grudi do podloge, što sa druge strane utiče na slabiju stimulaciju mišićnih grupa.

Fitnes trikovi za najspremnije: Kako da uradite 100 sklekova bez pauze?

Poznati trener Bobi Maksimus koji se specijalizovao u radu sa vrhunskim sportistima, posebno MMA borcima je unapredio ovu bazičnu vežbu tako što je posmatrao treninge američkih specijalnih jedinica SWAT. Posmatrajući njihove pripreme on je shvatio u čemu leži problem u pogrešnom izvođenju sklekova.

Maksimusov trening program koji on nudi svojim klijentima traje između tri i šest meseci, i važan segment upravo čini tehnika pravilnog izvođenja sklekova, bez varanja.

Za gornji deo tela: Brutalni trening koji će izgraditi čelična leđa i ruke!

D.R.

Pročitajte i  Unapredite tehniku mrtvog dizanja: 3 vežbe za moćna leđa
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *