Brzi legionari: Izgradite brutalnu snagu pripadnika specijalnih jedinica - Men`s Health

Brzi legionari: Izgradite brutalnu snagu pripadnika specijalnih jedinica

Ovaj jedinstveni trening koji potpisuje poznati trener Bobi Maksimus će vam obezbediti neverovatnu snagu, brzinu i izdržljivost. Upravo ove osobine su presudne za sticanje impozantne forme.

Vežba legionar je zbog tih karakteristika neizostavan deo trening programa MMA takmičara i pripadnika specijalnih jedinica.

Pročitajte i Trening za olimpijsku snagu i brzinu koji prži masne naslage

Vežbu radite što brže možete, ali uvek vodite računa da je pravilno izvodite.

Sve što je potrebno je da stanete u jedan ugao sobe i uradite 20 legionara.

Zatim pređite na drugi ugao i uradite 19 legionara, a nakon toga i u treći ugao gde ćete uraditi 18 legionara. Ponavljajte ovaj kružni proces dok ne dođete do samo jednog ponavljanja. Odmarajte se samo ako je to neophodno.

D.R.

Pročitajte i  Promenite rutinu: 8 saveta za trčanje
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *