Brzi legionari: Izgradite brutalnu snagu pripadnika specijalnih jedinica
Ovaj jedinstveni trening koji potpisuje poznati trener Bobi Maksimus će vam obezbediti neverovatnu snagu, brzinu i izdržljivost. Upravo ove osobine su presudne za sticanje impozantne forme.
Vežba legionar je zbog tih karakteristika neizostavan deo trening programa MMA takmičara i pripadnika specijalnih jedinica.
Pročitajte i Trening za olimpijsku snagu i brzinu koji prži masne naslage
Vežbu radite što brže možete, ali uvek vodite računa da je pravilno izvodite.
Sve što je potrebno je da stanete u jedan ugao sobe i uradite 20 legionara.
Zatim pređite na drugi ugao i uradite 19 legionara, a nakon toga i u treći ugao gde ćete uraditi 18 legionara. Ponavljajte ovaj kružni proces dok ne dođete do samo jednog ponavljanja. Odmarajte se samo ako je to neophodno.
D.R.