Trening od 400 ponavljanja koji će transformisati vaše grudi - Men`s Health

Trening od 400 ponavljanja koji će transformisati vaše grudi

Ne brinite, ne morate da uradite svih 100 ponavljanja jedne vežbe odjednom, već možete da ih podelite u 4 serije što je 25 ponavljanja.

Ne zaboravite da izaberete težine kojim ćete moći da uradite svih 25 ponavljanja.

4 vežbe, 400 ponavljanja: Brutalni trening koji gradi čelična ramena!

Vežba 1: PROPADANJA
4 serije, 25 ponavljanja, odmor 60 sekundi

Vežba 2: KROSOVER (od donjeg ka gornjeg koturu)
4 serije, 25 ponavljanja, odmor 60 sekundi

Vežba 3: BENČ PRES ŠIPKOM
4 serije, 25 ponavljanja, odmor 60 sekundi

Otkrijte i Brutalni trening od 400 ponavljanja za kolosalna leđa!

Vežba 4: LETENJE BUČICAMA NA KOSOJ KLUPI
4 serije, 25 ponavljanja, odmor 60 sekundi

Pročitajte i  Urnebesni GIF-ovi koji pokazuju šta radite pogrešno u teretani!
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *