Sagorite kalorije za 20 minuta: 6 vežbi sa sopstvenom težinom koje tope masne naslage - Men`s Health

Sagorite kalorije za 20 minuta: 6 vežbi sa sopstvenom težinom koje tope masne naslage

Ne izlazi vam se iz kuće po ovakvom vremenu, a želite da vežbate? Potrebno vam je samo malo prostora, vijača i podazumeva se snaga volje.

Sledećih 6 vežbi izvodite kao krug. Odmorite se minut na kraju, pa ponovite krug još 4 puta.

Otkrijte i Najbolji 15-minutni trening koji sagoreva kalorije!

Vežba 1: ČUČANJ SA SOPSTVENOM TEŽINOM
5 serija, trajanje 20 sekundi, odmor 10 sekundi

Vežba 2: ISKORAK SA SKOKOM
5 serija, trajanje 20 sekundi, odmor 10 sekundi

Vežba 3: MOST GLUTEUSOM
5 serija, trajanje 20 sekundi, odmor 10 sekundi

Vežba 4: STAR JUMP
5 serija, trajanje 20 sekundi, odmor 10 sekundi

Vežba 5: PENJANJE UZ PLANINU
5 serija, trajanje 20 sekundi, odmor 10 sekundi

4 kruga, 10 vežbi: Trening sa sopstvenom težinom koji prži masne naslage!

Vežba 6: PRESKAKANJE VIJAČE
5 serija, trajanje 20 sekundi, odmor 60 sekundi

*Najbolje savete o fitnesu, zdravlju, seksu, ishrani, stilu otkrijte na našoj Fejsbuk stranici >>> Men’s Health Srbija

*Zapratite Men’s Health Srbija i na Instagramu >>> https://www.instagram.com/menshealthsrbija/

Pročitajte i  Idealan broj serija i ponavljanja u vežbama opterećenja
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *