NEMATE MNOGO VREMENA? Ovaj trening će vam pomoći da BRZO nabildujete mišiće! - Men`s Health

NEMATE MNOGO VREMENA? Ovaj trening će vam pomoći da BRZO nabildujete mišiće!

Nemate vremena za teretanu, ali za ovaj trening sigurno imate

Nemate mnogo vremena, a želite da izgradite mišiće?

Imamo za vas trening za celo telo koji može će vam učiniti uslugu danima kad nemate mnogo vremena za teretanu.

Izvodite vežbe u krugu. Jednom kad izvedete sve tri vežbe, odmorite dva minuta.

Uradite pet krugova.

Vežba 1: POTISAK BUČICAMA (Dumbell pressing ladder)
10 ponavljanja

Vežba 2: JEDNORUČNO VESLANJE BUČICOM U ČUČEĆEM POLOŽAJU
10 ponavljanja

Vežba 3: OBRNUTI ISKORAK S PEHAROM
10 ponavljanja (jednom, pa drugom nogom)

*Najbolje savete o fitnesu, zdravlju, seksu, ishrani, stilu otkrijte na našoj Fejsbuk stranici >>> Men’s Health Srbija

*Zapratite Men’s Health Srbija i na Instagramu >>> https://www.instagram.com/menshealthsrbija/

Pročitajte i  3 brza načina da podižete mnogo veće težine
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *