Bez opreme i teretane: 4 pokreta koja će izgraditi vaše mišiće ovog vikenda
Imamo pravi trening za vas, za koji vam neće trebati ni oprema, a ni da izađete iz kuće.
Sedite na kauču (dobro, nije baš toliko lako), topite masne naslage i bildujete mišiće.
Burning from hell: 30 minuta paklenog kućnog treninga
Čini nam se da ste sada ostali bez izgovora.
Vežba 1: PISTOLJ ČUČANJ
3 serije, ponavljanje 30 sekundi, odmor 30 sekundi
Vežba 2: PROPADANJA
3 serije, ponavljanje 30 sekundi, odmor 30 sekundi
Saznajte i 8 predmeta koje možete iskoristiti za kućni trening
Vežba 3: DUGI SKOK (IZ STOJEĆEG POLOŽAJA)
3 serije, ponavljanje 30 sekundi, odmor 30 sekundi
Vežba 4: ZVEZDA IZDRŽAJ
3 serije, ponavljanje 30 sekundi, odmor 30 sekundi
Ako vežbate samo vikendom, ova pravila su vam neophodna