Trening koji ćete voleti: Jače, veće i čelične grudi u samo 2 koraka! - Men`s Health

Trening koji ćete voleti: Jače, veće i čelične grudi u samo 2 koraka!

Dvodelni trening za grudi i triceps koji ćete pamtiti: 6 pokreta do čeličnih mišića

Ako želite masivnije grudi, onda se pripremite za trening od dve vežbe koje ćete izvoditi po sledećem redosledu, bez odmaranja između vežbi.

Vežba 1: LETENJE BUČICAMA NA KOSOJ PODLOZI
10 do 15 ponavljanja

Vežba 2: BENČ PRES BUČICAMA NA KOSOJ PODLOZI
koliko god ponavljanja možete da uradite

Kada uradite obe vežbe, odmorite 1 minut.

Ovo je prva runda. Uradite 3 do 5 rundi.

Pročitajte i 5 vežbi za čelične grudne mišiće!

Budite sigurni da ste izabrali težine koje vam čine izazovnim i težim da uradite 10 do 15 ponavljanja letenja bučica.

Pogledajte video:

Otkrijte i Fitnes recept za snažne i zategnute grudi

Pročitajte i  HIIT trening od 15 minuta koji podstiče hormon rasta
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *