Za zdravo srce: Najbolji HIIT trening koji sagoreva 800 kalorija - Men`s Health

Za zdravo srce: Najbolji HIIT trening koji sagoreva 800 kalorija

Novo istraživanje koledža na Univerzitetu u Londonu je otkrilo da  srce  4 od 5 Britanaca trpi zbog posledica loših životnih navika, što će reći da 89 procenta muškaraca ispod 40 godina ima nezdravo srce.

Nemate vremena za dugo trčanje? Manite se izgovora i počnite da radite kardio za vreme svoje pauze za ručak.

Spremni za najtežih 5 minuta do sada? Gorila trening koji brutalno sagoreva kalorije

Ovaj 45-minutni HIIT kružni trening će vam pomoći da sagorite 800 kalorija i ubrzate otkucaje srca.

Vežba 1: LEGIONAR MEDICINSKOM LOPTOM
4 serije, 20 sekundi ponavljanja, odmor 10 sekundi

Vežba 2: VUČENJE KANAPA
4 serije, 20 sekundi ponavljanja, odmor 10 sekundi

Saznajte i Trening koji sagoreva 1.000 kalorija?

Vežba 3: SKOK NA KUTIJU
4 serije, 20 sekundi ponavljanja, odmor 10 sekundi

Vežba 4: UDARAC MEDICINSKOM LOPTOM
4 serije, 20 sekundi ponavljanja, odmor 10 sekundi

Pročitajte i HIIT trening od 15 minuta koji podstiče hormon rasta

Vežba 5: RUSKI TVIST
4 serije, 20 sekundi ponavljanja, odmor 10 sekundi

Vežba 6: SKOK S ISKORAKOM
4 serije, 20 sekundi ponavljanja, odmor 10 sekundi

Pročitajte i Koliko treninga je neophodno ako želite jako i zdravo srce?

Vežba 7: LEGIONAR
4 serije, 20 sekundi ponavljanja, odmor 10 sekundi

Vežba 8: ČUČANJ BUČICAMA
4 serije, 20 sekundi ponavljanja, odmor 10 sekundi

Pročitajte i  Brže do snažnih nogu: Goblet čučanj!
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *