#Fitnes motivacija: 7 pesama koje moraju da se nađu na vašoj plejlisti - Men`s Health

#Fitnes motivacija: 7 pesama koje moraju da se nađu na vašoj plejlisti

Nije slučajnost to što većina ne može da zamisli trening bez muzike. Naučno je dokazano da muzika poboljšava učinak, motivaciju i pomaže da brzo zaboravite na bol u mišićima tokom vežbanja.

Doktor Kostas Karagordžis, sportski psiholog na Univerzitetu Brunel u Londonu i autor Primene muzike na vežbanje i sport je posvetio svoju karijeru istražujući efekat muzike na bolje učinke tokom vežbanja. 

Najbolja plejlista ikada: 25 pesama koje dižu motivaciju na maksimum

“Muzika može da ima temeljan efekat na naše emocionalno stanje i svaki aspekt muzike može da doprinese tome, uključujući reči, tempo i ritam“, kaže doktor.

Kultni primer je pesma Eye of the tiger u filmu “Roki“. Studije pokazuju da slušanje pesme koja se savršeno uklapa u određenu vrstu treninga doprinosi motivaciji više nego neki energetski napitak.

Ona će vam pomoći da se pridržavate rutine i redovno trenirate.

Ovo su neke od pesama koje mogu da se nađu na vašoj plejlisti, a koje će učiniti vaš trening manje napornim:

1. FOO FIGHTERS, Everlong (tempo: 158 bpm)

2. R. KELLY, The World’s Greatest (tempo: 96 bpm)

3. FUN, We are young (tempo: 116 bpm)

Saznajte i Plejlista Hjua Džekmena kojom ćemo pobediti stres

4. NAUGHTY BOY FEAT. BEYONSE AND ARROW BENJAMIN, Runnin’ (tempo: 140 bpm)

5. BLONDIE, One Way or Another (tempo: 161 bpm)

6. PRODIGY, Run with the Wolves (tempo: 166 bpm)

7. KANYE WEST,  Power (tempo: 77 bpm)

Izvor: B92

Pročitajte i  Vežba uz koju ćete postati brži i efikasniji

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *