Napredni trening na brzinu: Napadnite mišiće celog tela za šest minuta - Men`s Health

Napredni trening na brzinu: Napadnite mišiće celog tela za šest minuta

Krosfit trener Nejt Helming iz San Franciska razvio je jedinstven princip treninga od tri vežbe koji zahteva angažovanost čitavog tela.

Otkrijte i 8 načina da vaši mišići nikada ne prestanu da rastu

Ukoliko želite da izgradite snagu i izdržljivost, morate postati bolji trkač i sportista. Ovaj trening podrazumeva povećavanje broja ponavljanja u svakoj narednoj seriji, pa je zbog tih karakteristika vrlo intenzivan. Ali nemojte da brinete – traje samo 6 minuta!

TRENING

Izvodite svaku vežbu u jednoj seriji u zacrtanom redosledu. To je prva serija. U svakoj narednoj seriji povećavajte broj vežbi za jedan, sve dok ne istekne šesti minut.

 

Pogledajte i 333 sklekova dnevno za čelično telo


D.R.

Pročitajte i  Krosfit za početnike: Ove stvari morate da znate pre nego što zakoračite u hangar
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *