Za snažno telo zveri: 6 brutalnih vežbi za grudi! - Men`s Health

Za snažno telo zveri: 6 brutalnih vežbi za grudi!

Zaboravite superserije, HIIT treninge i ostale crossfit fitnes trendove. 

Ovo je brutalni trening s velikim težinama koji zahteva dobru formu, a ceo program treninga je osmislio poznati lični trener Skot Ledler.

Vežba 1: BENČ PRES ŠIPKOM NA KOSOJ KLUPI (glava ispod nivoa tela)
4 serije, 12 ponavljanja, pauza 60 sekundi

Pogledajte i 8 najboljih vežbi za skidanje masnih naslaga sa grudi 

Vežba 2: BENČ PRES BUČICAMA
4 serije, 12 ponavljanja, pauza 60 sekundi

Vežba 3: BENČ PRES ŠIPKOM NA KOSOJ KLUPI (glava iznad nivoa tela)
3 serije, 10 ponavljanja, pauza 60 sekundi

Otkrijte i Kako do većih težina na benč presu?

Vežba 4: CROSSOVER NA MAŠINI S KABLOVIMA
3 serije, 10 ponavljanja, pauza 60 sekundi

Vežba 5: LETENJE BUČICAMA NA KOSOJ KLUPI
3 serije, 10 ponavljanja, pauza 60 sekundi

Izazov 29 dana: Najbrži put do nadmoćnih mišića grudi

Vežba 6: ŠIROKI SKLEKOVI
3 serije, ponavljanje do otkaza, pauza 60 sekundi

D.R.

Pročitajte i  SNAGA POPAJA: 5 vežbi za nadmoćnije podlaktice
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *