Najbolji kućni trening za trbušnjake na svetu! - Men`s Health

Najbolji kućni trening za trbušnjake na svetu!

Prva greška koju muškarci prave kada žele da izgrade trbušnjake jeste da ih baš targetiraju. Ukoliko zaista želite da izvajate svoje pločice, morate biti pametniji i trenirati celo telo kako biste ubrzali metabolizam.

Izvucite kartu iz špila: Najzabavniji trening za moćne trbušnjake!

Druga greška koju muškarci prave jeste što misle da se trbušnjaci prave isključivo u teretani. Ovaj trening Adama Stensburija će vas uveriti da se najbolji trening za trbušnjake izvodi upravo kod kuće.

Vežba 1: PIKE SKLEK
3 serije, ponavljanje 60 sekundi, bez odmora

Vežba 2: ČUČANJ SA SOPSTVENOM TEŽINOM
3 serije, ponavljanje 60 sekundi, bez odmora

Vežba 3: FROZEN V-SIT
3 serije, ponavljanje 60 sekundi, bez odmora

Saznajte i 7 stvari koje muškarci sa isklesanim trbušnjacima rade svaki dan

Vežba 4: BASTARDS
3 serije, ponavljanje 60 sekundi, bez odmora

Vežba 5: TRBUŠNJACI TUCK
3 serije, ponavljanje 60 sekundi, odmor 120 sekundi

Za izvajane trbušnjake do leta: Sklekovi na skejtbordu! (VIDEO)

 

Pročitajte i  SAVET POZNATOG LIČNOG TRENERA: Ovo je idealna formula za eliminisanje masnih naslaga!
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *