#Fitnes: 30 minuta za savršeno telo bez masnih naslaga! - Men`s Health

#Fitnes: 30 minuta za savršeno telo bez masnih naslaga!

Ovaj trening je pravo strujno kolo koje će značajno ubrzati vaš metabolizam.

Vežbe počinju lagano, ali postaju teže iz serije u seriju. Samo se držite varijacija koje odgovaraju vašoj trenutnoj kondiciji i uradite ih najbolje što umete.

Vidite i 4 vežbe, 400 ponavljanja: Brutalni trening koji gradi čelična ramena!

Fitnes direktor Men’s Healtha Bi Džej Gadur vam pomaže da isklešete svoje telo i sagorite masne naslage.

KAKO URADITI TRENING

Svaku vežbu završite za manje od 40 sekundi, odmarajući se između svake serije po 20 sekundi.

Uradite svih 6 vežbi i tako kompletirajte jednu rundu.

Uradite ukupno 5 rundi za 30 minuta i dovršite trening koji će istopiti vaše telesne masti i poboljšati vaš metabolizam.

Saznajte i Brutalni trening bučicama za snažnije grudi

Ukoliko želite da dodatno povećate efekat, trčite u mestu u pauzama u toku pete i šeste runde vežbi.

Pročitajte i  Do mišićne mase na 3 sasvim nova načina
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *