Za snagu i čelične mišiće: 10 ubedljivo najboljih vežbi za celo telo! - Men`s Health

Za snagu i čelične mišiće: 10 ubedljivo najboljih vežbi za celo telo!

BICEPS 

Vežba 1: BICEPS PREGIB NA KOSOJ KLUPI
10 ponavljanja

GRUDI

Vežba 2: BENČ PRES BUČICAMA NEUTRALNIM HVATOM 
10 ponavljanja

Snaga, brzina, mršavljenje: Vežbe bučicama za svaki fitnes cilj

JEZGRO

Vežba 3: ROTACIONO VUČENJE KABLA U KLEČEĆEM POLOŽAJU
10 ponavljanja na svakoj strani

KVADRICEPS

Vežba 4: PREDNJI ČUČANJ S PODIGNUTIM PETAMA
10 ponavljanja

RAMENA

Vežba 5: JEDNORUČNI POTISAK KETLBELOM U KLEČEĆEM POLOŽAJU
10 ponavljanja na svakoj nozi

Najbolji MH saveti: Fenomenalne vežbe za svaki deo tela

LEĐA

Vežba 6: VESLANJE SA PODUPRTIM GRUDIMA
10 ponavljanja

TRICEPS

Vežba 7: POTISAK BUČICAMA NA PODU
10 ponavljanja

Najbolji trening za celo telo: Paklena bitka u rundama

GLUTEUS

Vežba 8: PODIZANJE KUKOVA SA OPTEREĆENJEM
10 ponavljanja

ZADNJA LOŽA

Vežba 9: MRTVO DIZANJE S ISPRAVLJENIM NOGAMA
10 ponavljanja

LIST

Vežba 10: JEDNONOŽNO PODIZANJE NA PRSTE U STOJEĆEM POLOŽAJU
10 ponavljanja, svakom nogom

Za celo telo: 6 vežbi koje prže masne naslage

D.R.

Pročitajte i  3 vežbe za isklesane trbušnjake
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *