Vežbaj kao junaci „Igre prestola“: 5 vežbi koje bilduju mišiće - Men`s Health

Vežbaj kao junaci „Igre prestola“: 5 vežbi koje bilduju mišiće

Geri Ker, direktor British Military Fitness, otkrio nam je tajnu eksplozivne snage koja se meri snagom Deneresovim zmajevima.

ZA MIŠIĆNU MASU 

Želite da izgradite masu poput Pseta, brata moćnog Planine? Ova vežba je prava za vas!

Snaga vikinga: Kako trenira “Planina”?

Vežba 1: SKLEK PIKE
5 serija, 10 ponavljanja, odmor 20 sekundi

PREGIBI DŽON SNOUA

Svima je jasno da je Džon Snou mnogo više od dobrog izgleda i kovrdžave kose.

Neustrašivo telo: Vežbaj kao Džejmi Lenister!

Vežba 2: BICEPS PREGIB
5 serija, 10 ponavljanja, odmor 40 sekundi

MAJKA ZMAJEVA

Želite da oslobodite svoju punu snagu vatre?

“Igra prestola” vam pomaže da budete najbolji u svom poslu

Vežba 3: PREGIB KRIVOM ŠIPKOM
5 serija, 10 ponavljanja, odmor 20 sekundi

PENJANJE

Sedam kraljevstva od Belih hodača deli zid. A penjanje deli i vas od ledenog, čeličnog jezgra.

Vežba 4: PENJANJE UZ PLANINU
5 serija, 10 ponavljanja, odmor 20 sekundi

SNAGA

Želite da znate koliko snage možete ovim pokretom da steknete? Pitajte Oberina Martela. Ili ipak ne…

Kako je veliki Momoa postao ogromni Konan

Vežba 5: SKULLCRUSHER ŠIROKIM HVATOM
5 serija, 10 ponavljanja, odmor 20 sekundi

A.J.

Pročitajte i  Devojke otkrivaju: 7 stvari koje muškarca čine – muškarcem
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *