Idealan trening na otvorenom: 4 vežbe za izvajano telo! - Men`s Health

Idealan trening na otvorenom: 4 vežbe za izvajano telo!

Došle su idealne temperature za treninge napolju, vreme da izađemo u prirodu i oslobodimo onu pravu zver u sebi. Prolećno vreme je možda i bolje od letnjeg vremena kada su treninzi na otvorenom u pitanju, jer nema prevelike vrućine koja zamara i smeta.

Treninzi napolju se razlikuju od ostalih jer se sve zasniva na snazi vašeg tela, na stvarima koje možete da uradite sa svojim telom.

Saznajte i Najbolje vežbe na otvorenom

Vežba 1: SKLEKOVI S NAGIBOM
4 serije, 30 ponavljanja

Vežba 2: ČUČNJEVI NA JEDNOJ NOZI
4 serije, 10 ponavljanja

Vežba 3:SPRINT
5× 50 metara najbrže što možete

Saznajte i Tri ideje za vežbanje na otvorenom

Vežba 4: ŠIROKI ZGIBOVI
4 serija, 12 ponavljanja 

B.D.

Pročitajte i  Trening za mišiće celog tela
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *