Idealan trening na otvorenom: 4 vežbe za izvajano telo!
Došle su idealne temperature za treninge napolju, vreme da izađemo u prirodu i oslobodimo onu pravu zver u sebi. Prolećno vreme je možda i bolje od letnjeg vremena kada su treninzi na otvorenom u pitanju, jer nema prevelike vrućine koja zamara i smeta.
Treninzi napolju se razlikuju od ostalih jer se sve zasniva na snazi vašeg tela, na stvarima koje možete da uradite sa svojim telom.
Saznajte i Najbolje vežbe na otvorenom
Vežba 1: SKLEKOVI S NAGIBOM
4 serije, 30 ponavljanja
Vežba 2: ČUČNJEVI NA JEDNOJ NOZI
4 serije, 10 ponavljanja
Vežba 3:SPRINT
5× 50 metara najbrže što možete
Saznajte i Tri ideje za vežbanje na otvorenom
Vežba 4: ŠIROKI ZGIBOVI
4 serija, 12 ponavljanja
B.D.