Najbolji MH saveti: Fenomenalne vežbe za svaki deo tela - Men`s Health

Najbolji MH saveti: Fenomenalne vežbe za svaki deo tela

Predstavljamo vam nekoliko sjajnih načina da pogodite sve mišićne grupe! Iz svake od ovih sekcija odaberite po jednu ili dve vežbe i skrojite fitnes plan po svojoj meri!

PRIPREMA I OPORAVAK

Pravilno zagrevanje gornjeg dela tela

Jeste li sigurni da umete da istegnete mišiće nogu?

Istezanje za brz oporavak

TRBUŠNjACI

Lako do prvog reda trbušnjaka

Vežbe za bočne trbušnjake

Podignite svoje trbušnjake na viši nivo!

Vežbe za ceo trbušni zid

Vežbe za kamene gornje trbušnjake

Trbušnjaci za napredne vežbače

Oblikujte struk i bočne trbušnjake

RUKE

Vežbe za biceps sa rotacijom

Vežbe za moćan triceps bez tegova

Vežba za triceps iz skleka

Povećajte svoj obim ruku

KOMBINACIJA

Vežbe za gluteus i zadnju ložu

Vežbe za snažna ramena sa dva tega

Sklekovi s različitim opterećenjem

Osnovne vrste sklekova

Pročitajte i  PROMENITE RUTINU: Kinesis trening za bolje rezultate!
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *