Kako je Met Dejmon isklesao telo za ulogu Borna? - Men`s Health

Kako je Met Dejmon isklesao telo za ulogu Borna?

Kako bi isklesao telo za ulogu Džejsona Borna u najnovijem filmu “Džejson Born”, Met Dejmon je angažovao poznatog trenera Džejsona Volša, koji je odmah prepoznao jedini sastojak koji je glumcu neophodan za isklesanu figuru, a to je versa mašina.

U pitanju je mašina koja zahteva da simultano pokrećete noge i ruke i imitira osećaj penjanja po uzbrdici.

Nedeljni plan treninga: Kako je Rajan Rejnolds postao Dedpul?

„Versa mašina pojačava osnovne pokrete, koji uglavnom predstavljaju osnovne pokrete penjanja, što superiorno, efikasno i bezbedno ojačava telo“, kaže Volš.

Nemojte da potcenjujete mašinu, jer vam se čini da je previše jednostavna. Njeno korišćenje angažuje svaki mišić u telu i ubrzava
otkucaje vašeg srca.

„Zahteva da celo telo radi kao jedna jedinica, regrutuje više mišića, kiseonika i sagoreva više kalorija“, kaže on.

Isklešite ruke i trbušnjake ovim desetominutnim treningom, koji ćete upražnjavati tri do četiri puta nedeljno.

Segmenti su razvrstani prema dužini trajanja, ritmu i dužini hoda:

1. 0:00 – 0:30, sporo, srednje

2. 0:30 – 0:50, brzo, kratko

3. 0:50 – 2:00, sporo, srednje

Saznajte i Kako je Tom Hardi postao Pobesneli Maks

4. 2:00 – 2:30, brzo, kratko

5. 2:30 – 4:00, sporo, srednje

6. 4:00–4:40, brzo, kratko

7. 4:40–6:40, sporo, srednje

8. 6:40 –7:30, brzo, kratko

9. 7:30–9:30, sporo, srednje

Vežbaj kao Supermen: Nemilosrdan trening snage

10. 9:30–10:30, brzo, kratko

A.J.

Pročitajte i  Kratak trening za celo telo
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *