5 fantastičnih načina da izgledate još mišićavije - Men`s Health

5 fantastičnih načina da izgledate još mišićavije

TRIK 1: POVEĆAJTE RAMENA

Treniranjem deltoida i trapezoidnih mišića dodaćete širinu u predelu vaših ramena. Pogotovo ukoliko ste visoki muškarac, širina ramena će biti ključni faktor koji će vas svrstati među mršave ili krupne muškarce.

Saznajte i Kako ubrzati rast mišića i do nekoliko puta?

Ključne vežbe:

POWER CLEAN

POTISAK ŠIPKOM

TRIK 2: NABILDUJTE GORNJA LEĐA

Zgibovi, veslanje i vučenje bi trebalo da postanu vaši najbolji prijatelji. Zaboravite na trenutak na benč pres i biceps pregib i fokusirajte se na bildovanje mišića gornjih leđa.

Saznajte i 9 fitnes trikova za ogromne ruke

Ključne vežbe:

VESLANJE U PRETKLONU

ČUČANJ S POTISKOM IZNAD GLAVE

TRIK 3: ELIMINIŠITE NASLAGE SA STOMAKA

Pravilna ishrana i gubljenje masnih naslaga u predelu struka su sjajan način da naglasite V oblik tela. Telo bez masnih naslaga nemojte samo da ograničite na struk, već i na celo telo i vaši mišići će izgledati bolje i veće.

Nekoliko nedelja jedite manje ugljenih hidrata i primetićete razliku.

Pročitajte i 15 trikova za telo kakvo želite

TRIK 4: TRENIRAJTE NOGE

Redovno trenirajte noge i primetićete da vam farmerice mnogo bolje stoje.

Ključne vežbe:

SPLIT ČUČANJ BUČICAMA

RUMUNSKO MRTVO DIZANJE

TRIK 5: ODABERITE PRAVU ODEĆU

Izbegavajte odeću koja previše opuštena i široka. Potrebna vam je odeća koja će naglasiti vaš tanan struk i time vizuelno povećati širinu ramena. Svetliji tonovi i horizontalne pruge će vas takođe vizuelno učiniti krupnijim. Uvek se odlučujte sa komade koji vam idelano pristaju i prate liniju tela, ali pazite da ne budu previše uski.

Otkrijte i Stilski trikovi zahvaljujući kojim ćete izgledati još mišićavije

A.J.

Pročitajte i  Brže do nadmoćne V građe: 30 najboljih vežbi za leđa svih vremena
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *