Napadnite bicepse i tricepse snažnije nego ikada ranije

Želite da brzo nabildujete mišiće ruku? Sve što vam treba je ovaj trening.
Uradite svaku od ovih vežbi radite u pet serija do iznemoglosti.
Saznajte i Izgradite snažne i ogromne ruke bez teretane
Potrudite se da to uvek bude od 8 do 12 ponavljanja.
Odmorite se 20 sekundi između serija.
Vežba 1: PROPADANJE
Vežba 2: VUČENJE KABLA
Vežba 3: PREGIB KABLOM
Vežba 4: LEŽEĆI PREGIB KABLOM
Pročitajte i 5 vežbi za monstruozne ruke
Vežba 5: PREACHER PREGIB BUČICAMA
Vežba 6: SKLEKOVI USKIM HVATOM
A.J.
Inicijalizacija u toku...