Trening za noge koji povećava nivo testosterona - Men`s Health

Trening za noge koji povećava nivo testosterona

Saznajte i Najbrutalniji trening za građenje mišića nogu

Vežba 1: PREDNJI ČUČANJ
5 serija, 5 ponavljanja, odmor 1 minut

Vežba 2: ČUČANJ SA ŠIPKOM
4 serije, 10 ponavljanja, odmor 1 minut

Tamna strana testosterona: Ovo su posledice viška muškog hormona

Vežba 3: HACK ČUČANJ
3 serije, 15 ponavljanja, odmor 1 minut

Saznajte i Kako izvesti savršen čučanj

Vežba 4: EKSTENZIJA NOGU
3 serije, 20 ponavljanja, odmor 1 minut

2 u 1: Vežba za noge koja će izvajati vaše trbušnjake!

Vežba 5: SEDEĆE PODIZANJE PRSTIJU (NA LEG PRES MAŠINI)
5 serija, 8 ponavljanja, odmor 1 minut

Otkrijte i Fitnes trik za još mišićavije noge

Vežba 6: PODIZANJE PRSTIJU POMOĆU JEDNE BUČICE
3 serije, 8 ponavljanja, odmor 1 minut

A.J.

Pročitajte i  Šta je VO2 max test i čemu služi?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *