Brutalan trening za telo kakvo želite godinama - Men`s Health

Brutalan trening za telo kakvo želite godinama

Za razliku od mnogih sportista, koji treniraju samo u jednom pravcu, ovaj trening Bi Džej Gadura vam nudi žustro menjanje pravaca, dijagonalno i cik-cak kretanje, kao i vežbanje ubrzavanja i usporavanja što je brže moguće.

Saznajte i Najžešći trominutni Kombat trening ikada!

Postavite šest oznaka u cik-cak položaj kao na snimku.

Zgrabite štopericu.

Na početku svakog minuta, uradite 10 skoka skejtera, a zatim trčite od jedne do druge oznake.

Potrudite se da usporite kad stignete na svaku oznatu (gotovo do potpunog zaustavljanja), pre nego što potrčite ka sledećoj. Zatim odmarajte do kraja minuta.

Otkrijte i Kratak trening ketlbelom koji prži masne naslage

Ovo je jedna runda, a vi treba da uradite 20 rundi.

A.J.

Pročitajte i  Kratak kružni trening
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *