Zašto neki trbušnjaci izgledaju... čudno? - Men`s Health

Zašto neki trbušnjaci izgledaju… čudno?

Fitnes ekspert američkog Men’s Health-a Bi Džej Gadur, uzor mnogih vežbača širom planete, dobijao je različite komentare po pitanju izgleda njegovih trbušnjaka.

“Nekoliko ljudi mi je reklo da moji trbušnjaci izgledaju čudno i da su iskrivljeni”, požalio se Gadur.

Budući da bi se mnogi muškarci menjali sa Gadurom makar samo na jedan dan kako bi posedovali te izvajane mišiće, zapitali smo se zašto njegovi trbušnjaci toliko razlikuju.

Otkrijte i Kako da izvajate trbušnjake bez ijedne vežbe?

IZGLED TRBUŠNJAKA VARIRA OD OSOBE DO OSOBE

Izgled i forma trbušnjaka zavisi od osobe do osobe.

“Kao i oblik lica, boja kose i dužina prstiju, tako i vaši trbušnjaci zavise od genetike. Ako su vaši mama, tata, baba ili deda dovoljno fit da isklešu savršene trbušnjake, što obično znači da imaju 12 procenta ili manje telesnih masnoća, verovatno ćete uočiti razliku između njihovih i svojih trbušnjaka”, kaže Din Somerset, fiziolog u Edmontonu u Kanadi.

“Možda su vaši trbušnjaci dobro isklesani, kao kockice na kaldrimi ili su možda nejasniji, nalik glatkom zidu. Razlika se svodi na veličinu vaših abodminalnih mišića i dužine vaših tetiva”, objašnjava Somerset.

STOMAČNI MIŠIĆI

Počnimo od mišića stomaka. Ovo je središnji deo mišića, gde su trbušnjaci najveći.

Saznajte i Dve brze vežbe koje garantuju kamene trbušnjake

“Neki ljudi se rode sa debljim i većim mišićem, što će učiniti da kasnije njihovi trbušnjaci izgledaju izraženije”, kaže Somerset.

Muškarci koji izgledaju kao da dižu teške težine, a nikada nisu podigli šipku, često su blagosloveni ovim tipom mišića stomaka, jer je lakše dostići izraženiju formu trbušnjaka.

Sa druge strane, ako imate tanji trbušnji mišić, onda će vaši trbušnjaci izgledati ravnije.

Pročitajte i  Kukovi kao ogledalo celokupnog zdravlja: Kako da ih održite zdravima, otkriva fizioterapeut

TETIVE

Tetive igraju veliku ulogu u spoljašnjem izgledu trbušnjaka, jer one mogu da odrede koliko će vaši trbušnjaci biti spojeni ili razdvojeni.

Ukoliko ste rođeni sa dužim tetivama, onda ćete imati razdvojene mišiće, a muškarci sa kraćim tetivama će imati manje prelaze između trubšnih mišića.

Pročitajte i Neuobičajene vežbe za moćne trbušnjake

Pogledajte mišiće listova na trenutak! Da li su smešteni visoko na nozi i izgledaju kao topovske kugle? Onda imate duže tetive. A ako su vaši mišići listova smešteni nisko na donjem delu noge, onda imate kratke tetive.

TRENING NEKAD MOŽE DA POMOGNE

Što se tiče neravnih, asimetričnih trbušnjaka, to je genetska osobina.

Međutim, u nekim retkim slučajevima, trening može da odredi kako će vaši trbušnjaci izgledati. Ukoliko radite mnogo rotacionih pokreta, možda će  vas dovesti do vizuelno upečatljivih mišića ili mišića koji će izgledati kao da su smešteni po dijagonali.

BODIBILDERI

Sa druge strane, bodibilderi žele da njihovi trbušnjaci izgledaju trodimenzionalno.

Pročitajte i Ovo su namnirnice koje će izgraditi vaše trbušnjake

Stoga kada se pripremaju za takmičenje, pokušavaju da se koncentrišu na pokrete kratkih opsega, ali u većim serijama.

Ovo pomaže da njihovi mišići stomaka budu vidljivi što više.

Njihova tajna: na kraju svakog ponavljanja trbušnjaka, zategnu mišiće što više mogu.

POWERLIFTING

Vežbači koji se bave dizanjem velikih težina nisu zabrinuti ako su njihovi trbušnjaci izbačeni.

Oni se brinu samo o njihovom performansu. Zato koriste tehniku disanja visokog pritiska za generisanje eksplozivnosti.

Otkrijte i Vežba za najčvršće trbušnjake ikada

Ovo dovodi do debljih, gušćih trbušnjaka, koji nisu mnogo razdvojeni.

A.J.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *