6 najboljih saveta za početnike - Men`s Health

6 najboljih saveta za početnike

NAPREDOVAĆETE, ALI SPORO

Svi očekujemo brze rezultate, ali istina je da ne možete preko noći da nabildujete mišiće i izgradite snagu.

Morate da budete strpljivi i istrajni u svojim fitnes ciljevima i da se ne obeshrabrujete ako i posle mesec, dva ne vidite željene rezultate.

Saznajte i Urnebesni GIF-ovi koji pokazuju šta radite pogrešno u teretani

NOVAC JE NAJBOLJA MOTIVACIJA

Kada plaćate članarinu za teretanu, velika je verovatnoća da ćete se izvući iz kuće i otići na trening čak i kada vas baš, baš mrzi.

Samim tim ćete učiniti uslugu svojim mišićima i neće biti izgovora za propuštanje treninga.

RADITE ŠTA GOD ŽELITE – BILO KOJA AKTIVNOST JE BOLJA OD NIJEDNE

Na početku vam možda neće ići najbolje i moraćete da istražite šta vam više, a šta manje odgovara.

Otkrijte i Kako se obući za teretanu?

Uživajte u dobrom osećaju usled fizičke aktivnosti, a vremenom ćete otkriti šta vam najviše odgovara u treningu i pronaći svoj idealni plan treninga.

UPOZNAJTE SE SA BONTONOM U TERETANI

Naučite da budete ljubazini prema kolegama u teretani i puni poštovanja.

Imajte na umu nepisana pravila ponašanja u teretani i bićete samopouzdaniji i opušteniji.

Pročitajte i 9 stvari koje nikada ne treba da radite u teretani

NIKO VAS NEĆE OSUĐIVATI

Možda mislite da će vas prvi dan u teretani svi gledati kako radite i osuđivati ne samo vašu formu već i meriti veličinu vaših mišića.

Ništa od toga se neće zaista dogoditi, jer ako vi nikoga ne osuđujete, ni vas neće niko osuđivati.

Pročitajte i Da li i u vašoj teretani ima ovakvih tipova (GIF)

PREĐITE PREKO ZASTRAŠIVANJA I IDITE SAMO NAPRED

Savladajte svoje strahove, prevaziđite ih i idite samo napred. Osim toga, kada provedete nekoliko meseci u teretani, primetićete da ćete biti inspirisani, a ne zastrašeni kada vidite koliko drugi muškarci mogu da dignu iz benča.

Pročitajte i  Kratak trening za skidanje sala

A ako ste preplašeni, jer ne znate kako se koriste mašine i plašite se da će vam se drugi smejati, nemojte se obeshrabrivati.

Bonton: Pravila ponašanja u teretani

Pitajte trenera ili nekog kolegu iz teretane da vam pomogne ili jednostavno pogledajte tutorijale na Jutjubu. 

A.J.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *