1 izazov, 4 vežbe: Sagorite masne naslage još brže - Men`s Health

1 izazov, 4 vežbe: Sagorite masne naslage još brže


 

Vežba 1: SKLEK SNIFF THE FLOOR

3 serije, 45 sekundi trajanja vežbe, odmor 15 sekundi

Spustite se na ruke i stopala pre nego što podignete kukove i zadnjicu kako biste stvorili V oblik. Pomerite glavu dole prema podu, prebacujući svoju težinu napred. Nastavite da premeštate svoju težinu napred dok vaše grudi na budu iznad vaših ruku. Uradite sklek i vratite se nazad u početnu poziciju slova V.

Otkrijte i Kratak trening ketlbelom koji prži masne naslage

Vežba 2: STATIČKO “SEDENJE” UZA ZID
3 serije, 45 sekundi trajanja vežbe, 15 sekundi odmaranja

Vežba 3: SKOK SA ISKORAKOM
3 serije, 45 sekundi trajanja vežbe, 15 sekundi odmaranja

Saznajte i 6 vežbi koje brutalno sagorevaju masne naslage

Vežba 4: IZOMETRIJSKI SKLEK “BRISAČ”
3 serije, 45 sekundi trajanja vežbe, 15 sekundi odmaranja

Pročitajte i Ove navike uništavaju masne naslage na stomaku

A.J.

Pročitajte i  Pliometrija za snagu
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *