5 vežbi sa sopstvenom težinom za snažnije jezgro - Men`s Health

5 vežbi sa sopstvenom težinom za snažnije jezgro

Vežba 1: SKLEK SPAJDERMENA

3 serije, 5 do 6 ponavljanja, 15 sekundi

15 serija za 15 minuta: formula za čelično jezgro

Vežba 2: ČUČANJ SA SOPSTVENOM TEŽINOM
3 serije, 10 do 12 ponavljanja, odmor 15 sekundi

Vežba 3: ČUČANJ SA SKOKOM
3 serije, 8 do 10 ponavljanja, bez odmora

Dvejn Džonson: Sklek s medicinkom za za snažno jezgro!

Vežba 4: RUMUNSKO MRTVO DIZANJE
3 serije, 8 do 10 ponavljanja, bez odmora

Vežba 5: ISKORAK SA SKOKOM
3 serije, 8 do 10 ponavljanja, 45 sekundi

Saznajte i 5 vežbi za betonsko jezgro

Uradite ovaj krug vežbi dva puta i ojačajte svoje jezgro!

A.J.

Pročitajte i  Vežbaj kao Kit Harington: 7 vežbi za izgradnju čeličnih mišića
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *