5 vežbi koje "prže" poslednji cm masnih naslaga sa stomaka! - Men`s Health

5 vežbi koje “prže” poslednji cm masnih naslaga sa stomaka!

Ovaj trening za celo telo je idealan za prženje poslednjih centimetara masnih naslaga sa stomaka, a osim što ćete sagoreti kalorije, ubrzaćete i celokupni metabolizam.

Saznajte i Kako da skinete 5 cm masnih naslaga sa stomaka

PROGRAM TRENINGA

Vežba 1: KLIZANJE SA AB ROLEROM
2 serije, 10 ponavljanja, 60 sekundi odmora

Saznajte i 5 vežbi ketlbelom koje “brišu” salo sa stomaka

Vežba 2: STEP UP BUČICAMA
2 serije, 12 ponavljanja svaka om nogom, bez odmora

Otkrijte i Kombinacija ovih vežbi najbolje topi salo sa stomaka

Vežba 3: OBRNUTO VESLANJE PODIGNUTIH NOGU
2 serije, 12 ponavljanja, 60 sekundi odmora

Pročitajte i Petominutni finiš koji topi i najupornije salo sa stomaka

Uradite po jednu seriju druge i treće vežbe. Nakon treće vežbe, predahnite 60 sekundi i onda se vratite na vežbu step up i uradite preostale dve runde vežbi.

Vežba 4: PREDNJI ČUČANJ
2 serije, 12 ponavljanja, bez odmora

Saznajte i Trening od 4 vežbe koji će vam spržiti salo

Vežba 5: SKLEKOVI
2 serije, 12 ponavljanja, odmor 60 sekundi

Ukoliko želite ravan stomak, pratite ove savete

Uradite po jednu seriju četvrte i pete vežbe, a nakon sklekova odmorite 60 sekundi i vratite se na čučnjeve, pa ponovite po dve preostale runde ove dve vežbe

Ravan stomak za jedan dan? Moguće je!

A.J.

Pročitajte i  9 ubedljivo najboljih vežbi za pločice
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *