Izazov za najhrabrije: 6 najtežih vežbi za veće noge! - Men`s Health

Izazov za najhrabrije: 6 najtežih vežbi za veće noge!

Kombinovanjem teškim težina i eksplozivnih pokreta pogađaćete i bildovaćete mišiće celog tela, ali najviše nogu.

Otkrijte i 5 najboljih vežbi za noge

Vežba 1: ISKORAK SA SKOKOM
3 serije, 3 ponavljanja, odmor 60 sekundi

Pročitajte i 6 najboljih vežbi za noge koje ne radite (a trebalo bi)

Vežba 2: ČUČANJ SA ŠIPKOM
5 serija, 5 ponavljanja, odmor 60 sekundi

Vežba 3: HODAJUĆI ISKORAK
3 serije, ponavljanje 40 metara, odmor 60 sekundi

2 u 1: Vežba za noge koja će izvajati vaše trbušnjake!

Saznajte i 3 efikasne vežbe za noge vrhunskih fudbalera

Vežba 4: STEP UP BUČICAMA
3 serije, 12 ponavljanja, odmor 60 sekundi

Vežba 5: TURSKO USTAJANJE
3 serije, 10 ponavljanja sa svake strane, odmor 60 sekundi

Pročitajte i Tursko ustajanje

Vežba 6: BOČNI IZDRŽAJ
3 serije, 60 sekundi izdržaja na svakoj strani, odmor 60 sekundi

Saznajte i Zašto i kako izvesti bočni izdržaj?

A.J.

Pročitajte i  Isklešite savršeno telo pre praznika! (VIDEO)
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *