Kako odabrati najbolju muziku za trening? - Men`s Health

Kako odabrati najbolju muziku za trening?

“Da li je naučno dokazano koji muzički žanr je najbolji izbor za vežbanje? Da li je bolje da se vežba uz rok nego uz rep? Ili je ipak najbolji haus?”, upitao je ekipu Mensfitnessa Den Topek iz Kanzasa.

Saznajte i Odvrnite muziku i bacite se na posao

MUZIČKI ŽANR NIJE PRESUDAN ZA MOTIVACIJU

“Zaista postoji idealna muzika za trening”, kaže Kosta Karageorgis, sportski psiholog na Univerzitetu Brunel u Londonu i autor Inside Sport Psychology i dodao: “Ali to nije pitanje žanra.”

NAJBOLJA MUZIKA ZA TRENING JE ONA KOJA VAS LIČNO MOTIVIŠE

Nemojte da se opterećujete žanrom, već ako želite da motivišete sebe za naredni trening, imajte na umu da je najbolja muzika za vežbanje ona koja vas lično pogađa i pomera, kao što je, na primer, tema iz vašeg omiljenog akcionog filma.

“Kada čujem Gonna fly now od Bila Kontija iz filma Roki, osećam se kao da ne postoji ništa što ne mogu da uradim u teretani”, kaže Karageorgis.

Motivacija: 6 pesama koje podižu snagu i moć

KAKVE MELODIJE SU NAJBOLJI IZBOR ZA TRENING?

“Naravno, ne možete da pogrešite ako svoju plejlistu ispunite melodijama koje su brze, glasne, ritmične i sa izraženim basom”, dodaje Karageorgis.

“Naročito je dobro da se ovakvom muzikom motivišete pred trening s tegovima”, kaže on.

Muzika sa 130 do 140 otkucaja u minuti je takođe dobra, a nije loše da odaberete i muziku sa optimističnim tekstom.

Otkrijte i Napravite zavodljivu plejlistu

A.J.

Pročitajte i  15 minuta treninga za grudi
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *