Doživeti stotu: Ove vežbe će vas podmladiti - Men`s Health

Doživeti stotu: Ove vežbe će vas podmladiti

CLEAN AND PRESS: Aktivacija 80 procenata neurona

Osećaj mladosti: Ovaj olimpijski pokret povećava povezanost između nerava u vašoj kičmi.

Saznajte i 8 razloga da češće vozite bicikl

CLEAN: 80 procenata aktivacija nerurona

Svež izgled: Podsticaj neurona zateže vašu kožu i ima efekt kreme protiv starenja kože.

Otkrijte i Kako je trenirao Arnold Švarceneger kao tinejdžer

SPRINT: 75 procenata aktivacije neurona

Povećanje brzine: Sprinteri aktiviraju nerve od glave do pete, što vodi bržoj reakciji i dobijanju na brzini.

MRTVO DIZANJE: 75 procenata aktivacije neurona

Ostanite jaki: Pokret koji angažuje celo telo usporiće opuštanje vaših mišića

Mrtvo dizanje: Zanimljiv način da poboljšate tehniku

POWER SNATCH: 75 procenata aktivacije neurona

Izgradite veličinu: Aktiviranjem 7 od 10 neurona, ova vežba tera vaše udove da reaguju kada ispuštate teret.

SPLIT ČUČANJ SA SKOKOM: 70 procenata aktivacije neurona

Ostanite visoko: Nervi, koji se angažuju prilikom uvrtanja mišića, održavaju vaše mišiće snažnim i jakim.

GURANJE SANKI: 70 procenata aktivacije neurona

Jače: Reakcija mišića je brza i hitra.

Udarni trening: 3 fantastične vežbe za gornji deo tela

UDARANJE ČEKIĆEM O GUMU: 70 procenata aktivacije neurona

Dodajte fitnes: Trenirajte svoja pluća tako da mogu da reaguju na napor i u starosti.

UDARANJEM MEDICINKOM O POD: 70 procenata aktivacije neurona

Održite gipkost: Idealna vežba za negovanje gipkog i elastičnog tela.

ISKORAK: 40 procenata aktivacije neurona

Pročitajte i Iskorak ka većim nogama

Pronađite stabilnost: Jednostrani pokreti koji pogađaju neurone i izgrađuju balans.

ČUČANJ U VAZDUHU: 40 procenata aktivacije neuroda

Redukujte telesne masnoće: Aktivnije noge su ključne za mršaviji srednji deo tela. Čučnjevi će prkositi starosti stvaranjem jačine.

EKTENZIJA TRICEPSA: 35 procenata aktivacije neurona

Pokretljivost: Ne tako snažni, ali i dalje korisni. Izbegnite potencijalne probleme za zglobovima na rukama ovom vežbom.

Pročitajte i  Ojačajte grudi i svoj bench pres sa samo 60kg

Saznajte i 7 najboljih vežbi za triceps

BICEPS PREGIB: 40 procenata aktivacije neurona

Samo za sujetu: Manje zbog neurona, a više zbog majica tj. vašeg tela u majici. Na kraju krajeva, ego nikada ne može da ostari.

A.J.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *