Kako je trenirao Arnold Švarceneger kao tinejdžer? - Men`s Health

Kako je trenirao Arnold Švarceneger kao tinejdžer?

Arnold je kombinovao konvencionalni trening bodibildinga s olimpijskim vežbama s tegovima kako bi izgradio snagu. Između serija i vežbi se odmarao koliko je mogao, a ponekad je odmor trajao i po pet minuta.

Koliko je zaista bio snažan Arnold Švarceneger?

Vežba 1

CLEAN AND PRESS
5 serija, 5 ponavljanja, odmor: koliko god je potrebno

Vežba 2

POTISAK ŠIPKOM
3 serije; 6,4,2 ponavljanja, odmor: koliko god je potrebno 

Pogledajte i Švarceneger uputio fanu nezaboravnu poruku

Vežba 3

VUČENjE DO VRATA ŠIPKOM
3 serije, 10,6,4 ponavljanja, odmor: koliko god je potrebno

Arnold Švarceneger: 4 saveta za delotvoran trening

Vežba 4

LATERALNO PODIZANJE ŠIPKOM
3 serije, 10 ponavljanja, odmor: koliko god je potrebno

Saznajte i 9 stvari koje niste znali o Arnoldu Švarcenegeru

Vežba 5

BICEPS PREGIB ŠIPKOM
3 serije, 10 ponavljanja, odmor: koliko god je potrebno

Vežba 6

TRICEPS EKSTENZIJA IZNAD GLAVE
3 serije, 10 ponavljanja, odmor: koliko god je potrebno

Otkrijte i Kako se motivišu najpoznatiji vežbači na planeti?

A.J.

Pročitajte i  Kako izgleda dijeta Toma Brejdija?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *