Izazov nedelje: Kombinacija izdržaja i čučnja s potiskom! - Men`s Health

Izazov nedelje: Kombinacija izdržaja i čučnja s potiskom!

Najbolji treninzi su često najprostiji i najjednostavniji. Međutim, ovaj devetominutni fintes test je daleko od lakog izazova.

Saznajte i Izazov smrti: Brutalni legionar za čelične mišiće

Možda vam izgleda jednostavno: alterniranje između izdržaja i čučnjeva tokom osam rundi.

Međutim, kada dođe vreme da otpočnete sami svoj najveći izazov, jedva ćete čekati trenutak da dođete do predaha, ali tek onda vas čeka najgori deo – još četiri runde.

IZAZOV

Pročitajte i Ruski izdržaj: Najteži koji ste ikada izveli

Uradite četiri runde sledećih vežbi:

  • izdržaj (trajanje 20 sekundi, pa 10 sekundi odmora)
  • čučanj s potiskom (trajanje 20 sekundi, 10 sekundi odmora)

odmor 60 sekundi

Uradite jo četiri runde istih vežbi:

  • izdržaj (radite 20 sekundi, pa 10 sekundi odmora)
  • čučanj s potiskom (trajanje 20 sekundi, 10 sekundi odmora)

MH izazov: 88 ponavljanja

Otkrijte Za donji deo tela: Ubitačna kombinacija čučnjeva i leg presa

U ovom izazovu možete da kombinujete i vežbu sit up s legionarom.

Tekst A.J.

Pročitajte i  Savršena figura za 30 dana: 10 trikova za brže mršavljenje
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *