Boks trening šampiona: Kako vežba Mejveder? - Men`s Health

Boks trening šampiona: Kako vežba Mejveder?

Da li zbog svog ekscentičnog stila života izvan ringa ili bokserskog umeća u ringu, tek – Flojd Mejveder Džunior je jedan od najpoznatijih boksera svih vremena. Njegov kvalitet nikada se nije dovodio u pitanje, ali i pored ogromnog talenta koji poseduje, veliki deo njegovog uspeha leži u neumornom treningu.

Vladimir Kličko: Trening za ogromne i snažne ruke

SNAGA I IZDRŽLJIVOST

Nijedan ozbiljan bokser ne može očekivati veliki uspeh bez napornog rada. Ali Mejveder se podigao na još veću lestvicu. On je dokazani perfekcionista izvan i unutar ringa.

Većina njegovih treninga odvija se u strogoj tajnosti, ali je sigurno da traju satima, a uključuju udaranje džaka, sparing trening, preskakanje konopca i treninge otpora.

Vin Dizel: Fenomenalan program za grudi

TEHNIKA

Nema sumnje da ni najspremniji sportisti ne bi izdržali dugo u ringu bez veštine i tehnike. Flojd Mejveder je jedan od najboljih u odbijanju napada u ovom sportu, a uz to ima i besprekoran tajming. Vreme koje provodi u teretani je ono što ga odvaja od svojih konkurenata.

SPARING

Mejveder veliku pažnju posvećuje sparing treninzima, pre svega da bi unapredio refleksne reakcije i izdržljivost. Ti treninzi su mukotrpni, ali Mejveder ih nekad prekida kada oseti veliku količinu nagomilanog stresa. Mnogi su primetili da mu uspeva da bude svež svih 12 rundi, i to zahvaljujući upravo ovom segmentu.

Džon Sina: Snaga + tehnika = nezaustavljivost (VIDEO)

DIJETA I ISHRANA

Svi veliki sportisti imaju poseban režim ishrane da bi održali kilažu i disciplinu. Flojd nije izuzetak – on ima svog ličnog kuvara, ali kaže da jede koliko hoće i kad hoće zbog količine treninga koje radi svakodnevno. On toliko naporno trenira da sagori većinu kalorija koje unese. Najviše konzumira namirnice koje su bogate proteinima i ugljenim hidratima.

Pročitajte i  Šta je zamor mišića i kako ga sprečiti?

Pogledajte: 3 vrste namirnica koje nutricionisti ne jedu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *