Za tonus celog tela: Stepenice + trening 3×20 - Men`s Health

Za tonus celog tela: Stepenice + trening 3×20

Saznajte i Vežbaj i na putovanju: Trening u hotelskoj sobi

Ovaj trening, koji spada u 10 najboljih treninga za celo telo osmišljenih u prošloj godini, predstavlja veoma dobru opciju ukoliko želite da trenirate na putovanju.

  • Trčite stepeništem stepenik po stepenik. 
  • Zaustavite se na vrhu stepenica na 20 sekundi i uradite izometrijski čučanj.

Otkrijte i 10 vežbi koje možete izvesti i tokom radnog vremena

  • Trčite uz sledeće stepenište prelazeći po dva stepenika. 
  • Zaustavite se na vrhu stepeništa i uradite 20 sklekova.

Pročitajte i Žestoko za celo telo: Trening 5× 8 + Tabata finiš

  • Istrčite sledeće uz sledeći red stepenica uz box skokove koliko god stepenika možete.
  • Zaustavite se na vrhu i uradite 20 penjanja uz planinu.

Saznajte i Najbolji trening za telo: Paklena bitka u rundama

Ponovite ovaj program u što više rundi, koliko god možete.

Pročitajte i  5 stvari koje niste znali o Stefu Kariju

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *