Trening za celo telo: Program za oporavak mišića - Men`s Health

Trening za celo telo: Program za oporavak mišića

Iako je neophodno da vaš program sadrži i dane odmora, ipak postoji način da i tim danima vežbate.

Pročitajte i Za celo telo: Bicikl + vežbe snage = telo Apolona

Program “Treninga oporavka”:

  • bazen : 20 × 25 metara bez disanja, podvodno ili slobodni stil
  • sauna: 30 minuta (4 do 8 sekundi traje udah, pa 4-8 izdah)
  • tuširanje hladnom vodom 5 minuta

Pročitajte i Najbolji trening za celo telo: Paklena bitka u rundama 

Završite serijom istezanja tela pomoću foam rollera.

Pročitajte i  IGYG metod za veće bicepse
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *