Krosfit: 7x7 trening koji će zapaliti celo telo! - Men`s Health

Krosfit: 7×7 trening koji će zapaliti celo telo!

Ciklus od 7 rundi od 7 vežbi koje morate da radite najbrže što možete.

Marf: Krosfit trening koji nećete zaboraviti

Jedna runda sadrži:

  • 7 sklekova u stojećem stavu
  • thrustera od 61 kg
  • 7 podizanja kolena do laktova
  • 7 mrtvih dizanja sa 111 kg
  • 7 legionara
  • 7 zamaha ketlbelom
  • 7 zgibova

Otkrijte: 3 udarne vežbe urbanog crossfita

MH vremenski izazov: 20 minuta. Budući da je 20 minuta dovoljno za one najjače vežbače, vi se trudite da ovaj trening uradite u periodu od 35 do 40 minuta.

Pročitajte i Dve vežbe ketlbelom koje svako treba da usavrši

Pročitajte i  Kris Pajn: Metabolički trening za čelične mišiće
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *