Krosfit: 7×7 trening koji će zapaliti celo telo!
Ciklus od 7 rundi od 7 vežbi koje morate da radite najbrže što možete.
Marf: Krosfit trening koji nećete zaboraviti
Jedna runda sadrži:
- 7 sklekova u stojećem stavu
- 7 thrustera od 61 kg
- 7 podizanja kolena do laktova
- 7 mrtvih dizanja sa 111 kg
- 7 legionara
- 7 zamaha ketlbelom
- 7 zgibova
Otkrijte: 3 udarne vežbe urbanog crossfita
MH vremenski izazov: 20 minuta. Budući da je 20 minuta dovoljno za one najjače vežbače, vi se trudite da ovaj trening uradite u periodu od 35 do 40 minuta.
Pročitajte i Dve vežbe ketlbelom koje svako treba da usavrši