4 vežbe koje će nabildovati mišiće celog tela - Men`s Health

4 vežbe koje će nabildovati mišiće celog tela

Ovonedeljni fitnes izazov se sastoji od 4 vežbe: groiner, pregib i potisak bučicama, skok skejtera i kikbek tricepsa.

Pročitajte i Kick through. Vežba koja angažuje mišiće celog tela

Verovatno ste ranije vežbali ove pokrete, ali garantujemo da nikada niste na ovaj način.

Ceo izazov se sastoji od:

  • 10 groiner
  • 11 pregib i potisak bučicama
  • 12 skokova skejtera
  • 13 kickback tricepsa

Cilj je da uradite dve serije ovih vežbi, bez odmara.

Pročitajte i Kombinacija ovih vežbi najbolje topi salo sa stomaka

MH vremenski izazov: 3 minuta ili manje

Da li ste spremni za izazov?

Pogledajte video:

Pročitajte i  Agilnost i brzina: 5 drilova za spremnije telo
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *