Marf: Krosfit trening koji nećete zaboraviti - Men`s Health

Marf: Krosfit trening koji nećete zaboraviti

Trening je dobio ime po Majklu Marfiju, koji je bio član američkih foka i poginuo u Avganistanu.

Otkrijte Mali trik za brže i efikasnije trčanje

Marf je prilično jednostavan program, ali gura vaše telo do granice potpuno nemilosrdno.

  • trčanje 1600 m
  • 100 zgibova
  • 200 sklekova
  • 300 čučnjeva
  • trčanje 1600m

Sve ove vežbe ste sigurno nekada radili, ali brutalnost treninga leži u broju ponavljanja, kao i u tome što morate da ih uradite sve odjednom. Poslednji deo treninga će vam biti najgori ma koliko da ste u formi.

MH vremenski izazov: 40 minuta ili manje, ali je i rezultat od 45 minuta veoma dobar.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *